Lęk i napięcie
Gdy trudno się wyciszyć, a ciało i myśli pozostają w ciągłej gotowości.
Hipnoterapia · online i stacjonarnie
Hipnoterapia i praca z automatycznymi reakcjami, które utrudniają Ci codzienne życie.
Lęk, napięcie, brak pewności siebie, powtarzające się schematy czy trudność z ruszeniem z miejsca nie zawsze znikają tylko dlatego, że rozumiesz ich przyczynę. W swojej pracy pomagam przyjrzeć się temu, co podtrzymuje problem, i spokojnie pracować nad zmianą.
Bez zobowiązań
Pełna poufność
Online lub stacjonarnie
Najpierw spokojna rozmowa
Sprawdzimy, czy i w jakiej formie mogę Ci pomóc.
1
Indywidualne podejście
Każdy proces zaczyna się od poznania Twojej sytuacji.
2
Jasne zasady
Wiesz, czego możesz oczekiwać przed pierwszym spotkaniem.
3
Bez presji
Pierwsza rozmowa nie zobowiązuje Cię do rozpoczęcia współpracy.
Z czym pracuję?
Różne trudności mogą mieć wspólny mechanizm: automatyczną reakcję, która przestaje Ci służyć.
Nie diagnozuję przez stronę internetową. Podczas rozmowy wspólnie sprawdzamy, czy ta forma pracy może być odpowiednia dla Twojej sytuacji.
Pewność siebie i samoocena
Gdy wewnętrzny krytyk, zwątpienie lub porównywanie się zatrzymują Cię przed działaniem.
Nawyki i automatyczne reakcje
Gdy wracasz do zachowań, których nie chcesz, mimo że rozumiesz ich konsekwencje.
Motywacja i wewnętrzny opór
Gdy wiesz, co chcesz zmienić, ale trudno Ci ruszyć lub utrzymać działanie.
Stres i przeciążenie
Gdy tempo codzienności odbiera Ci energię, koncentrację i poczucie wpływu.
Trudne emocje i doświadczenia
Gdy emocje lub wspomnienia nadal wpływają na to, jak reagujesz w teraźniejszości.
Praca mentalna w sporcie
Gdy presja, stres startowy lub brak pewności utrudniają wykorzystanie własnych możliwości.
Realizacja celów
Gdy ważne dla Ciebie decyzje, projekty lub zmiany są stale odkładane na później.
Jak pracuję?
Nie zaczynam od hipnozy. Zaczynam od zrozumienia problemu.
Każda osoba przychodzi z inną historią, innym celem i innym sposobem reagowania. Dlatego nie stosuję jednego gotowego schematu.
Hipnoterapia jest jednym z narzędzi, z których korzystam. W zależności od sytuacji może jej towarzyszyć rozmowa terapeutyczna, praca z wyobraźnią, techniki mentalne i ćwiczenia wspierające utrwalanie zmiany.
Poznajemy sytuację
Rozmawiamy o tym, co się dzieje, czego potrzebujesz i co może podtrzymywać trudność.
Szukamy mechanizmu
Przyglądamy się temu, co uruchamia reakcję automatycznie i utrudnia zmianę.
Dobieramy sposób pracy
Wybieramy narzędzia dopasowane do Twojej sytuacji, granic i gotowości.
Utrwalamy zmianę
Wzmacniamy bardziej pomocne reakcje, aby łatwiej korzystać z nich na co dzień.
O mnie
Tomasz Mantyka — hipnoterapeuta i specjalista psychologii sportu.
Pomagam osobom, które chcą lepiej zrozumieć własne reakcje, odzyskać więcej spokoju i wprowadzać zmiany w sposób dopasowany do siebie.
W pracy najważniejsze są dla mnie bezpieczeństwo, szacunek, jasne zasady oraz brak presji. Nie zakładam z góry, jaka forma pomocy będzie najlepsza — zaczynamy od rozmowy.
Łączę wiedzę z zakresu psychologii zmiany, pracy z emocjami i praktycznych metod pracy z umysłem. Hipnoterapia jest jednym z narzędzi, z których korzystam.
Psychologia
Studia podyplomowe z psychologii sportu i aktywności fizycznej.
Praca z umysłem
Kurs hipnozy i hipnoterapii, hipnoza konwersacyjna oraz autohipnoza.
Rozwój
NLP oraz stałe poszerzanie kompetencji w pracy z człowiekiem.
Opinie klientów
Prawdziwe doświadczenia osób, które zdecydowały się zrobić pierwszy krok.
„Od samego początku czułam spokój oraz bezpieczeństwo. Profesjonalizm, empatia i wiedza to cechy, które zapamiętam najbardziej.”
„Jeśli kiedykolwiek będziesz miał wątpliwości, czy przyjść, mam nadzieję, że ten komentarz choć trochę Cię do tego nakłoni.”
„Dzięki pracy z Tomaszem zaczynam odzyskiwać spokój, lepiej rozumieć swoje emocje i stopniowo odbudowywać poczucie własnej wartości.”
„To nie jest żadna magia ani utrata kontroli — to świadoma, głęboka praca, która przynosi realne efekty.”
„Moje 4 lata szukania pomocy i różnych terapii zakończyły się w 4 spotkaniach z Tomkiem. Tomek dał mi przestrzeń, motywację i wiarę.”
„Ogromny profesjonalizm, bardzo duża wiedza i umiejętność jasnego tłumaczenia całego procesu.”
Hipnoterapia bez mitów
Hipnoza jest narzędziem pracy, a nie utratą kontroli.
Możesz potraktować ją jako stan skupionej uwagi i relaksu, w którym pracujemy nad tym, co jest ważne w Twojej sytuacji.
Zachowujesz świadomość
Podczas sesji słyszysz, co się dzieje, możesz zadawać pytania i w każdej chwili powiedzieć „stop”.
Nikt nie działa za Ciebie
Nie można zmusić Cię do robienia rzeczy wbrew Twojej woli, wartościom czy granicom.
Proces jest indywidualny
Hipnoterapia nie jest uniwersalną odpowiedzią dla wszystkich. Najpierw sprawdzamy, czy ma sens w Twojej sytuacji.
Spotkania online i stacjonarnie
Wybierz formę, w której łatwiej będzie Ci zacząć.
Dla części osób ważne jest spotkanie w gabinecie. Inni wolą pracować z własnego domu. Podczas pierwszej rozmowy możesz wybrać formę, która będzie dla Ciebie najwygodniejsza.
Niezależnie od formy najważniejsze są spokojne warunki, poufność i jasne ustalenie celu wspólnej pracy.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów pierwszą, bezpłatną rozmowę. Opowiesz krótko o swojej sytuacji, a wspólnie sprawdzimy, czy hipnoterapia może być dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.
Umów rozmowęNajczęściej zadawane pytania
Masz pytania? To naturalne.
Czy pierwsza rozmowa jest bezpłatna?
Tak. Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i niezobowiązująca. Pozwala spokojnie omówić Twoją sytuację i sprawdzić, czy mogę Ci pomóc.
Czy podczas hipnozy tracę kontrolę?
Nie. Zachowujesz świadomość i wpływ na cały proces. Nie robisz niczego, czego nie akceptujesz.
Czy muszę „umieć wejść w hipnozę”?
Nie. Nie jest to egzamin ani test. Tempo oraz sposób pracy są dopasowane do konkretnej osoby i jej sytuacji.
Czy sesje odbywają się online?
Tak. Możliwa jest praca online oraz stacjonarnie. Wybieramy formę, która będzie dla Ciebie najwygodniejsza.
Ile spotkań może być potrzebnych?
To zależy od celu, historii i indywidualnej sytuacji. Omawiamy to uczciwie po pierwszej rozmowie.
Czy hipnoterapia zastępuje pomoc lekarską lub psychoterapię?
Nie. Hipnoterapia nie zastępuje konsultacji lekarskiej, psychiatrycznej ani psychoterapii. Jeżeli ta forma pracy nie będzie właściwa, powiem Ci o tym wprost.
Czy rozmowy są poufne?
Tak. Każda rozmowa odbywa się w dyskretnej, poufnej atmosferze.